Какво е детоксът и защо имаме нужда от него?
Още една нашумяла тема, касаеща стомашното, но и цялостното здраве на организма, е детоксикацията. Да, вече позната на всички, но все още под съмнение колко е ефективна тя. Нека ви запознаем в тази статия.
Какво представлява детоксът?
Детоксикацията е процес, при който, благодарение на прием на определени храни и лишаване от други изкушения, ние изхвърляме излишните и дори отровни токсини от нашия организъм. С други думи казано – промяна на начина ни на живот.
Вече сме добре запознати, че не всяка храна е полезна и не всяка храна ни носи така нужните питателни вещества, които да захранят и подсилят нашия организъм. Желателно е да се ограничаваме от приема на такива храни, колкото и изкушаващи да са те. Необходимо е да си наложим дисциплина, щом говорим за здравето на нашия стомах и органите ни като цяло.
Има и други причини за токсините в нашето тяло и това са мръсният въздух, тютюнопушенето, прием на големи количества алкохол и газирани напитки, лекарства и антибиотици. В телата ни попадат и редица химикали, метали, оцветители и консерванти, от които трябва да се освободим на всяка цена.
Пренасищането на тялото ни с такива вреди токсини, метали и други вещества, води до отслабване на имунната ни система, което от своя страна ни прави податливи на редица заболявания, като диабет, сърдечно-съдови заболявания, холестерол, ракови заболявания и натрупване на излишни килограми.
Как можем да разберем дали е време да започне процесът на детоксикация и при нас?
• Често подуване на стомаха и газове
• Силен апетит за захар и захарни изделия
• Непрекъсната умора и чувство на тежест
• Лош дъх
• Запек или диария
• Увеличаване на мазнините в тялото
• Болки в мускулите и ставите
• Често главоболие
• Болки в червата или хранопровода
• Секретите, които отделяме, са с неприятен мирис
• Гъбички по ноктите или кожата
• Често боледуване
Първи стъпки на детоксикацията
Детоксът не е лесен, като трябва да се действа внимателно с него, за да не си навредим по друг начин. Не е нужно да се прибягва до крайни мерки, дори е препоръчително да се започне постепенно. Не се плашете, че от утре трябва коренно да промените начина си на живот и ежедневното меню. Започнете с изключване на вредни храни и напитки, които консумирате и ги заместете с един плод или зеленчук. Ако сте пушач, сведете пушенето до минимум, като се старайте изцяло да се откажете от вредния навик. Същото важи и за алкохола.
Спортувайте по – често и активно, за да изкарвате по естествен път натрупалите се токсини, чрез потта. Препоръчително е и ползването поне веднъж седмично на парни бани и сауни.
Пийте вода, зелен чай, фрешове от пресни плодове и зеленчуци и увеличете приема си на смутита и зеленчукови супи.
Дишайте чист въздух – разходката в парка или планината е от изключително значение, като голяма част от токсините и металите, които се трупат в организма ни, приемаме чрез въздуха, който дишаме. Проветрявайте често в дома и офиса и сложете естествени пречистватели на въздуха – растения, в най – често ползваните от Вас помещения.
Внимавайте и при почистване на дома – избягвайте директното вдишване на почистващите препарати.
На какво да наблегнете, когато искате да подсилите действието на детоксикацията?
В основите на детоксикацията е приемането на органични продукти, сурови плодове и зеленчуци, вода.
Ето и списък с подходящите за целта храни:
• Чесън
• Конопени и ленени семена
• Бобови растения
• Сурови ядки
• Цитруси
• Цвекло
• Авокадо
• Джинджифил
• Куркума
• Зелен чай
• Боровинки
• Спанак
• Рукола
• Моркови
• Канела
• Магданоз
• Аспержи
Кога се прави детокс на организма?
Най – правилният отговор е когато почувствате, че тялото Ви е „задръстено“ и има нужда от изчистване. Старайте се да правите пълен детокс поне на всеки 6 месеца или два пъти в годината. Най – добрият съвет, който можем да дадем, е ежедневно да се стараете да консумирате полезни храни и напитки и да ограничавате вредните и мазни храни, да намалите вредните и да увеличите полезните навици.
Лактина съветва да се грижите за здравето си ежедневно, като по този начин ще повлияете превантивно срещу редица сериозни заболявания и проблеми, които могат да възникнат в следствие на натрупването на токсините.
Любовта към себе си изразяваме с грижата, която полагаме.
Назад
Какво представлява детоксът?
Детоксикацията е процес, при който, благодарение на прием на определени храни и лишаване от други изкушения, ние изхвърляме излишните и дори отровни токсини от нашия организъм. С други думи казано – промяна на начина ни на живот.
Вече сме добре запознати, че не всяка храна е полезна и не всяка храна ни носи така нужните питателни вещества, които да захранят и подсилят нашия организъм. Желателно е да се ограничаваме от приема на такива храни, колкото и изкушаващи да са те. Необходимо е да си наложим дисциплина, щом говорим за здравето на нашия стомах и органите ни като цяло.
Има и други причини за токсините в нашето тяло и това са мръсният въздух, тютюнопушенето, прием на големи количества алкохол и газирани напитки, лекарства и антибиотици. В телата ни попадат и редица химикали, метали, оцветители и консерванти, от които трябва да се освободим на всяка цена.
Пренасищането на тялото ни с такива вреди токсини, метали и други вещества, води до отслабване на имунната ни система, което от своя страна ни прави податливи на редица заболявания, като диабет, сърдечно-съдови заболявания, холестерол, ракови заболявания и натрупване на излишни килограми.
Как можем да разберем дали е време да започне процесът на детоксикация и при нас?
• Често подуване на стомаха и газове
• Силен апетит за захар и захарни изделия
• Непрекъсната умора и чувство на тежест
• Лош дъх
• Запек или диария
• Увеличаване на мазнините в тялото
• Болки в мускулите и ставите
• Често главоболие
• Болки в червата или хранопровода
• Секретите, които отделяме, са с неприятен мирис
• Гъбички по ноктите или кожата
• Често боледуване
Първи стъпки на детоксикацията
Детоксът не е лесен, като трябва да се действа внимателно с него, за да не си навредим по друг начин. Не е нужно да се прибягва до крайни мерки, дори е препоръчително да се започне постепенно. Не се плашете, че от утре трябва коренно да промените начина си на живот и ежедневното меню. Започнете с изключване на вредни храни и напитки, които консумирате и ги заместете с един плод или зеленчук. Ако сте пушач, сведете пушенето до минимум, като се старайте изцяло да се откажете от вредния навик. Същото важи и за алкохола.
Спортувайте по – често и активно, за да изкарвате по естествен път натрупалите се токсини, чрез потта. Препоръчително е и ползването поне веднъж седмично на парни бани и сауни.
Пийте вода, зелен чай, фрешове от пресни плодове и зеленчуци и увеличете приема си на смутита и зеленчукови супи.
Дишайте чист въздух – разходката в парка или планината е от изключително значение, като голяма част от токсините и металите, които се трупат в организма ни, приемаме чрез въздуха, който дишаме. Проветрявайте често в дома и офиса и сложете естествени пречистватели на въздуха – растения, в най – често ползваните от Вас помещения.
Внимавайте и при почистване на дома – избягвайте директното вдишване на почистващите препарати.
На какво да наблегнете, когато искате да подсилите действието на детоксикацията?
В основите на детоксикацията е приемането на органични продукти, сурови плодове и зеленчуци, вода.
Ето и списък с подходящите за целта храни:
• Чесън
• Конопени и ленени семена
• Бобови растения
• Сурови ядки
• Цитруси
• Цвекло
• Авокадо
• Джинджифил
• Куркума
• Зелен чай
• Боровинки
• Спанак
• Рукола
• Моркови
• Канела
• Магданоз
• Аспержи
Кога се прави детокс на организма?
Най – правилният отговор е когато почувствате, че тялото Ви е „задръстено“ и има нужда от изчистване. Старайте се да правите пълен детокс поне на всеки 6 месеца или два пъти в годината. Най – добрият съвет, който можем да дадем, е ежедневно да се стараете да консумирате полезни храни и напитки и да ограничавате вредните и мазни храни, да намалите вредните и да увеличите полезните навици.
Лактина съветва да се грижите за здравето си ежедневно, като по този начин ще повлияете превантивно срещу редица сериозни заболявания и проблеми, които могат да възникнат в следствие на натрупването на токсините.
Любовта към себе си изразяваме с грижата, която полагаме.
Назад