Что такое детокс и зачем он нам нужен?
Еще одна популярная тема, касающаяся желудка, а также общего здоровья организма, — это детоксикация. Да, уже всем известен, но пока сомневаюсь, насколько он эффективен. Позвольте нам познакомить вас в этой статье.
Что такое детокс?
Детоксикация – это процесс, при котором благодаря приему определенных продуктов питания и лишению других соблазнов мы выбрасываем из организма лишние и даже ядовитые токсины. Другими словами, меняя образ жизни.
Мы уже хорошо понимаем, что не всякая пища полезна и не каждая пища приносит нам столь необходимые питательные вещества для питания и укрепления нашего организма. Желательно ограничить себя от приема таких продуктов, какими бы соблазнительными они ни были. Нам нужно быть дисциплинированными, когда дело касается здоровья нашего желудка и наших органов в целом.
Есть и другие причины появления токсинов в нашем организме – это грязный воздух, курение, употребление большого количества алкоголя и газированных напитков, лекарств и антибиотиков. Наше тело также содержит ряд химикатов, металлов, красителей и консервантов, от которых мы должны избавиться любой ценой.
Перенасыщение нашего организма такими вредными токсинами, металлами и другими веществами приводит к ослаблению нашей иммунной системы, что, в свою очередь, делает нас восприимчивыми к ряду заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, холестерин, рак и увеличение веса.
Как мы можем узнать, пришло ли время и нам начать процесс детоксикации?
• Частое вздутие живота и газы.
• Сильный аппетит к сахару и сахарным продуктам.
• Постоянная усталость и чувство тяжести.
• Неприятный запах изо рта
• Запор или диарея
• Увеличение жировых отложений
• Мышечные и суставные боли
• Частые головные боли
• Боль в кишечнике или пищеводе
• Выделения, которые мы выделяем, имеют неприятный запах.
• Грибки на ногтях или коже.
• Частые болезни
Первые шаги детоксикации
Детокс – дело непростое, и с ним нужно действовать осторожно, чтобы не навредить себе другим способом. Не стоит прибегать к крайним мерам, даже желательно начинать постепенно. Не бойтесь, что с завтрашнего дня вам придется кардинально изменить свой образ жизни и ежедневное меню. Начните с исключения вредных продуктов и напитков, которые вы употребляете, и замените их одним фруктом или овощем. Если вы курильщик, сведите курение к минимуму, постаравшись полностью отказаться от вредной привычки. То же самое касается алкоголя.
Занимайтесь спортом чаще и активнее, чтобы естественным путем вывести накопившиеся токсины через пот. Также рекомендуется посещать паровые бани и сауны не реже одного раза в неделю.
Пейте воду, зеленый чай, свежие фруктовые и овощные соки и увеличьте потребление смузи и овощных супов.
Дышите свежим воздухом – прогулка в парке или в горах крайне важна, так как большую часть токсинов и металлов, накапливающихся в нашем организме, мы получаем через воздух, которым дышим. Чаще проветривайте дом и офис и ставьте в комнатах, которыми вы чаще всего пользуетесь, естественные очистители воздуха – растения.
Также будьте осторожны при уборке дома – избегайте прямого вдыхания чистящих средств.
На чем следует сосредоточиться, если вы хотите ускорить детоксикацию?
В основе детоксикации лежит прием органических продуктов, сырых фруктов и овощей, воды.
Вот список продуктов, подходящих для этой цели:
• Чеснок
• Семена конопли и льна
• Бобовые
• Сырые орехи
• Цитрусовые
• Свекла
• Авокадо
• Имбирь
• Куркума
• Зеленый чай
• Черника
• Шпинат
• Руккола
• Морковь
• Корица
• Петрушка
• Спаржа
Когда проводится детоксикация организма?
Самый правильный ответ – когда вы чувствуете, что ваш организм «перегружен» и его необходимо очистить. Старайтесь проводить полную детоксикацию хотя бы раз в 6 месяцев или два раза в год. Лучший совет, который мы можем дать, — стараться ежедневно потреблять здоровую пищу и напитки, ограничивать вредные и жирные продукты, уменьшать количество вредных и увеличивать количество здоровых привычек.
«Лактина» советует ежедневно заботиться о своем здоровье, таким образом вы окажете профилактический эффект от ряда серьезных заболеваний и проблем, которые могут возникнуть в результате накопления токсинов.
Любовь к себе выражается в заботе, которую мы проявляем.
Назад
Что такое детокс?
Детоксикация – это процесс, при котором благодаря приему определенных продуктов питания и лишению других соблазнов мы выбрасываем из организма лишние и даже ядовитые токсины. Другими словами, меняя образ жизни.
Мы уже хорошо понимаем, что не всякая пища полезна и не каждая пища приносит нам столь необходимые питательные вещества для питания и укрепления нашего организма. Желательно ограничить себя от приема таких продуктов, какими бы соблазнительными они ни были. Нам нужно быть дисциплинированными, когда дело касается здоровья нашего желудка и наших органов в целом.
Есть и другие причины появления токсинов в нашем организме – это грязный воздух, курение, употребление большого количества алкоголя и газированных напитков, лекарств и антибиотиков. Наше тело также содержит ряд химикатов, металлов, красителей и консервантов, от которых мы должны избавиться любой ценой.
Перенасыщение нашего организма такими вредными токсинами, металлами и другими веществами приводит к ослаблению нашей иммунной системы, что, в свою очередь, делает нас восприимчивыми к ряду заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, холестерин, рак и увеличение веса.
Как мы можем узнать, пришло ли время и нам начать процесс детоксикации?
• Частое вздутие живота и газы.
• Сильный аппетит к сахару и сахарным продуктам.
• Постоянная усталость и чувство тяжести.
• Неприятный запах изо рта
• Запор или диарея
• Увеличение жировых отложений
• Мышечные и суставные боли
• Частые головные боли
• Боль в кишечнике или пищеводе
• Выделения, которые мы выделяем, имеют неприятный запах.
• Грибки на ногтях или коже.
• Частые болезни
Первые шаги детоксикации
Детокс – дело непростое, и с ним нужно действовать осторожно, чтобы не навредить себе другим способом. Не стоит прибегать к крайним мерам, даже желательно начинать постепенно. Не бойтесь, что с завтрашнего дня вам придется кардинально изменить свой образ жизни и ежедневное меню. Начните с исключения вредных продуктов и напитков, которые вы употребляете, и замените их одним фруктом или овощем. Если вы курильщик, сведите курение к минимуму, постаравшись полностью отказаться от вредной привычки. То же самое касается алкоголя.
Занимайтесь спортом чаще и активнее, чтобы естественным путем вывести накопившиеся токсины через пот. Также рекомендуется посещать паровые бани и сауны не реже одного раза в неделю.
Пейте воду, зеленый чай, свежие фруктовые и овощные соки и увеличьте потребление смузи и овощных супов.
Дышите свежим воздухом – прогулка в парке или в горах крайне важна, так как большую часть токсинов и металлов, накапливающихся в нашем организме, мы получаем через воздух, которым дышим. Чаще проветривайте дом и офис и ставьте в комнатах, которыми вы чаще всего пользуетесь, естественные очистители воздуха – растения.
Также будьте осторожны при уборке дома – избегайте прямого вдыхания чистящих средств.
На чем следует сосредоточиться, если вы хотите ускорить детоксикацию?
В основе детоксикации лежит прием органических продуктов, сырых фруктов и овощей, воды.
Вот список продуктов, подходящих для этой цели:
• Чеснок
• Семена конопли и льна
• Бобовые
• Сырые орехи
• Цитрусовые
• Свекла
• Авокадо
• Имбирь
• Куркума
• Зеленый чай
• Черника
• Шпинат
• Руккола
• Морковь
• Корица
• Петрушка
• Спаржа
Когда проводится детоксикация организма?
Самый правильный ответ – когда вы чувствуете, что ваш организм «перегружен» и его необходимо очистить. Старайтесь проводить полную детоксикацию хотя бы раз в 6 месяцев или два раза в год. Лучший совет, который мы можем дать, — стараться ежедневно потреблять здоровую пищу и напитки, ограничивать вредные и жирные продукты, уменьшать количество вредных и увеличивать количество здоровых привычек.
«Лактина» советует ежедневно заботиться о своем здоровье, таким образом вы окажете профилактический эффект от ряда серьезных заболеваний и проблем, которые могут возникнуть в результате накопления токсинов.
Любовь к себе выражается в заботе, которую мы проявляем.
Назад