Уход за желудком - забота обо всем теле!
Пробиотики – отличный помощник в заботе о здоровье желудка и отличный способ предотвратить ряд желудочно-кишечных недугов. Но достаточно ли их, если мы не заботимся должным образом о своей пищеварительной системе?
Мы порой богаты разнообразными вкусными, но куда менее полезными соблазнами, и часто забываем о необходимости беречь желудок и следить за тем, что в него кладем. Через желудок перерабатываются источники необходимых веществ, достигая каждой точки нашего организма, питая клетки и органы тела, поэтому мы должны быть осторожны с ним и стремиться употреблять больше продуктов, богатых витаминами и клетчаткой, и менее жирных. и продукты переработки и полуфабрикаты, безалкогольные и алкогольные напитки.
Здоровье желудка жизненно важно для общего состояния здоровья организма.
Все чаще встречаются жалобы на воспаления желудка, колиты, язвы, отеки, гастриты, изжогу, тошноту, рефлюкс и ряд других нарушений функций желудочно-кишечного тракта. И можем ли мы защитить себя естественным путем и сохранить свое здоровье дольше, не прибегая к приему лекарств, антибиотиков или суровым диетам и лишениям? Узнайте ответ в этой статье.
Для начала давайте выясним, каковы наиболее распространенные причины желудочно-кишечных недугов
Существует множество причин, которые могут привести к раздражению желудка и недомоганиям. Чаще всего причиной является пища, которую мы едим, бедная клетчаткой и витаминами, фастфуд, отсутствие движения после еды и многое другое:
• Нездоровое питание.
• Прием антибиотиков
• Аутоиммунные заболевания
• Интоксикация организма
• Стресс и тревога
• Расстройство желудка
• Переедание
Как улучшить функции желудочно-кишечного тракта и позаботиться о его хорошем состоянии?
Еще раз напоминаем – измените свой рацион. Употребление свежих фруктов и овощей чрезвычайно важно. Готовьте пищу с меньшим количеством жира и избегайте жареной пищи. Ешьте более легкоусвояемую пищу, особенно с возрастом.
Если у вас раздражение желудка или пищевода, избегайте острой пищи, специй, кофе и сигарет. [/б]
Выведите токсины из организма – ешьте больше зеленолистных овощей, увеличьте количество воды и чая. Уменьшите потребление соли. Вымывая токсины из организма, вы также повлияете на свой вес. Вот что еще можно предпринять для детоксикации организма:
• Чеснок
• Цитрусовые
• Свекла
• Авокадо
• Яблоки
• Грецкие орехи
• Имбирь
• Куркума
• Зеленый чай
• Морковь
• Льняного семени
• Пробиотические продукты
Спорт и здоровье желудка
Есть ли связь между ежедневным движением и спортом с желудком и его лучшим функционированием? Ответ – громкое да.
Вам не обязательно быть самым активным спортсменом, но рекомендуется заниматься физической активностью, такой как бег трусцой, длительные прогулки, растяжка или другая активность, не менее 30 минут в день. Отсутствие движения и малоподвижный образ жизни большинства людей, работающих преимущественно в сидячем положении, могут привести к замедлению обмена веществ и кровообращения. Это, в свою очередь, препятствует и замедляет правильное функционирование желудка. Благодаря некоторым специальным упражнениям, выполняемым ежедневно, вы можете избавиться от болезненных газов, диареи или запора.
О жидкостях и желудке
Потребление жидкости, а точнее воды, чая или газировки, также имеет большое значение для поддержания хорошего здоровья нашего желудка. Отсутствие достаточного количества воды или других жидкостей приводит к выработке меньшего процента пищеварительных соков, что ухудшает всасывание пищи и приводит к запорам (или другими словами, запорам). Кроме того, вода или жидкости в целом помогают легче перемещать пищу по кишечнику.
Человеку рекомендуется ежедневно употреблять до 2 литров воды, исключив из своего меню газированные напитки и сведя алкоголь до минимума.
Ешьте больше фруктов и овощей, богатых водой и клетчаткой.
Team Latina заботится о здоровье вашего желудка. А ты?
Следите за нашим блогом, чтобы увидеть больше интересных и полезных статей. В нашей следующей статье вы узнаете, как очистить организм от ядовитых токсинов.
Назад
Мы порой богаты разнообразными вкусными, но куда менее полезными соблазнами, и часто забываем о необходимости беречь желудок и следить за тем, что в него кладем. Через желудок перерабатываются источники необходимых веществ, достигая каждой точки нашего организма, питая клетки и органы тела, поэтому мы должны быть осторожны с ним и стремиться употреблять больше продуктов, богатых витаминами и клетчаткой, и менее жирных. и продукты переработки и полуфабрикаты, безалкогольные и алкогольные напитки.
Здоровье желудка жизненно важно для общего состояния здоровья организма.
Все чаще встречаются жалобы на воспаления желудка, колиты, язвы, отеки, гастриты, изжогу, тошноту, рефлюкс и ряд других нарушений функций желудочно-кишечного тракта. И можем ли мы защитить себя естественным путем и сохранить свое здоровье дольше, не прибегая к приему лекарств, антибиотиков или суровым диетам и лишениям? Узнайте ответ в этой статье.
Для начала давайте выясним, каковы наиболее распространенные причины желудочно-кишечных недугов
Существует множество причин, которые могут привести к раздражению желудка и недомоганиям. Чаще всего причиной является пища, которую мы едим, бедная клетчаткой и витаминами, фастфуд, отсутствие движения после еды и многое другое:
• Нездоровое питание.
• Прием антибиотиков
• Аутоиммунные заболевания
• Интоксикация организма
• Стресс и тревога
• Расстройство желудка
• Переедание
Как улучшить функции желудочно-кишечного тракта и позаботиться о его хорошем состоянии?
Еще раз напоминаем – измените свой рацион. Употребление свежих фруктов и овощей чрезвычайно важно. Готовьте пищу с меньшим количеством жира и избегайте жареной пищи. Ешьте более легкоусвояемую пищу, особенно с возрастом.
Если у вас раздражение желудка или пищевода, избегайте острой пищи, специй, кофе и сигарет. [/б]
Выведите токсины из организма – ешьте больше зеленолистных овощей, увеличьте количество воды и чая. Уменьшите потребление соли. Вымывая токсины из организма, вы также повлияете на свой вес. Вот что еще можно предпринять для детоксикации организма:
• Чеснок
• Цитрусовые
• Свекла
• Авокадо
• Яблоки
• Грецкие орехи
• Имбирь
• Куркума
• Зеленый чай
• Морковь
• Льняного семени
• Пробиотические продукты
Спорт и здоровье желудка
Есть ли связь между ежедневным движением и спортом с желудком и его лучшим функционированием? Ответ – громкое да.
Вам не обязательно быть самым активным спортсменом, но рекомендуется заниматься физической активностью, такой как бег трусцой, длительные прогулки, растяжка или другая активность, не менее 30 минут в день. Отсутствие движения и малоподвижный образ жизни большинства людей, работающих преимущественно в сидячем положении, могут привести к замедлению обмена веществ и кровообращения. Это, в свою очередь, препятствует и замедляет правильное функционирование желудка. Благодаря некоторым специальным упражнениям, выполняемым ежедневно, вы можете избавиться от болезненных газов, диареи или запора.
О жидкостях и желудке
Потребление жидкости, а точнее воды, чая или газировки, также имеет большое значение для поддержания хорошего здоровья нашего желудка. Отсутствие достаточного количества воды или других жидкостей приводит к выработке меньшего процента пищеварительных соков, что ухудшает всасывание пищи и приводит к запорам (или другими словами, запорам). Кроме того, вода или жидкости в целом помогают легче перемещать пищу по кишечнику.
Человеку рекомендуется ежедневно употреблять до 2 литров воды, исключив из своего меню газированные напитки и сведя алкоголь до минимума.
Ешьте больше фруктов и овощей, богатых водой и клетчаткой.
Team Latina заботится о здоровье вашего желудка. А ты?
Следите за нашим блогом, чтобы увидеть больше интересных и полезных статей. В нашей следующей статье вы узнаете, как очистить организм от ядовитых токсинов.
Назад